В настоящее время довольно-таки просто выбрать себе профессию по душе. Однако каждая трудовая деятельность имеет свои собственные особенности: форму, содержание, физические и психологические нагрузки. Если этого не учитывать, то однажды любимая работа может стать не в радость.

Благодаря труду мы можем много чего достичь в жизни. Во-первых, - на нее заработать (известно, без денег прожить чрезвычайно сложно). Во-вторых, утвердить себя в сложной, многосторонней жизни социума. Однако, если наша работа не организована нужным образом, то результаты могут быть совершенно иными. Первостепенной становиться усталость, которая с лихвой покрывает все то, что является показателями здорового, продуктивного труда. Мы становимся совсем не заинтересованными в работе, она отталкивает нас, вызывает раздражение, апатию, в конечном итоге – депрессию.

Но усталости можно противостоять, пересмотрев организацию собственной трудовой деятельности и отношение к ней…

Причины усталости

1. Одной из важнейших причин усталости специалисты называют большую умственную работу, не имеющую никаких ограничений. Действительно современная жизнь (с ее непрестанным развитием) способствуют тому, что индивиду приходится постоянно поглощать неимоверное количество информации, мгновенно перерабатывать ее. Однако человеческий организм, не всегда приспособленный к подобному ритму жизни, имеет функциональные пределы. В тот момент, когда существенно подорваны силы, улетучились возможности, и исчезло всякое желание трудиться, можно констатировать наступление хронической усталости. В это же время организм может взбунтоваться – физиологически ослабнуть и значительно притормозить работу иммунной системы. В результате чего, человека (кроме всего прочего) начинают одолевать всевозможные болезни, от которых сложно избавиться.

Необходимо учитывать тот факт, что жизнь не стоит на месте, а, напротив, развивается (со всеми вытекающими) в геометрической прогрессии. Человек теряется в массе нагрузок, уже не в силах справиться ни с одной их них. В результате – индивид получает стресс.

2. Не менее значимой причиной возникновения хронической усталости может стать чрезмерно долгая, безостановочная компьютерная деятельность. Особенно это касается тех работников, которые регулярно имеют дело с устаревшей техникой. Нагрузка в данном случае вызывает многочисленные расстройства организма – нарушение зрительных функций, головные боли, заторможенность и прочее. В итоге индивид получает адскую смесь – расшатанность организма в целом плюс хроническая усталость в дополнение.

Рекомендация: Специалисты считают, что избежать данного вида усталости можно в том случае, если сменить монитор. Для полноценной здоровой работы необходим цветной или чёрно-белый жидкокристаллический монитор или ЖК проектор, либо современный монитор в 15 дюймов.

3. Еще одним фактором хронической усталости психологи считают непродуманный план деятельности, сверхурочную и ненормированную деятельность. В большинстве своем мы не умеем планировать собственный труд и отдых, не знаем, каково правильное соотношение первого и последнего. В некоторых случаях непрестанная трудовая деятельность ведет к сильнейшим психическим трудноизлечимым стрессам.

4. Медики утверждают, что неправильное, нерегулярное питание также может стать причиной хронической усталости и полнейшего раздрая организма. Отсутствие полноценных обедов непременно приводит к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта и иных систем организма.

5. Особенную роль в возникновении хронической усталости специалисты отводят неправильно организованному рабочему месту. Так, например, неверная поза при постоянной сидячей работе, непременно вызывает напряжение соответствующих групп мышц, воздействует на те или иные отделы позвоночника и, в конечном итоге, становится причиной нарушения самочувствия и возникновения хронической усталости.

Что делать?

На самом деле не имеет значения, можете ли вы констатировать у себя признаки хронической усталости или нет. Дело в том, что рано или поздно (при некачественной организации трудовой деятельности) она – усталость – все равно наступает. Поэтому, чтобы противостоять ей в настоящее время или в будущем, по возможности необходимо избавиться от вышеназванных факторов. Кстати говоря, мы вовсе не одиноки в своей борьбе с хронической усталостью. Нам помогает тайм-менеджмент. Это некое учение, включающее в себя правила регулирования временем.

Необходимо:

- предельно результативно перерабатывать информацию (ненужную – отбрасывать сразу же)
- не страшиться проблем
- уметь расставлять приоритеты
- учиться отказывать
- стремиться сбалансировать отдых и труд

Выполняя вышеназванные рекомендации, можно навсегда избавиться от хронической усталости и получать истинное наслаждение от любимой работы.

Автор: Вера Павлова
Источник: netwoman.ru