Вы хотите расслабиться, лечь, почитать книжку или посмотреть телевизор. Но кто-то все время пристает к вам с вопросами: может тебе бутерброд принести? Может, кофе или чайку? А не хочешь ли ты супчика: с курочкой или свининкой? Тебе не холодно? Приготовить тебе ванну?

Вам хочется взвыть и убежать или рявкнуть что-то нехорошее в ответ. Но мешает чувство необходимой благодарности к тому, кто так "самоотверженно" о вас беспокоится: "Все хорошо: меня любят и вон как заботятся. Мне же повезло!"

Но странное и неприятное чувство обязанности не отпускает. Вы пытаетесь успокоить себя, принимая чужое давление за заботу, которая ограничивает вас в действиях, раздражает и посягает на вашу свободу. Ведь за заботу нужно благодарить!

Благодарите, если хочется. Не хочется - не благодарите! Вы не обязаны. Если человек действительно любит вас, он не будет требовать от вас "вечной благодарности". Настоящая искренняя любовь бескорыстна. Но если он ожидает от вас какой-то отдачи - это корысть, скрытая под маской заботы. Вы не обязаны благодарить корыстных людей.

Забота - это показательная расположенность по отношению к другому, но, как правило, в расчете на что-либо. Сознательно или подсознательно, расчет делается на то, что человек, на которого направлена забота, оценит и когда-нибудь воздаст за заслуги. Внешне это условие может быть незаметно, но на уровне подсознания вы думаете, что и сколько сделано для последующего предъявления счета.

�ногда забота превращается в накопление разочарования, злости, гнева, ревности, обиды. Рано или поздно вас начнут контролировать и злиться, если вы попытаетесь отдалиться. Ведь столько заботы было посвящено вам (истинной мотивацией заботы было обладание), а вы это не оценили. Но вы сами позволили себе зависеть от ожиданий других людей относительно вас и тем самым ограничили себя. В результате возникло простое правило: о вас заботятся - вы должны быть благодарны - вы зависите - это вас ограничивает - вам плохо.

Как освободиться от навязчивой заботы? Как избавиться от угнетающего вас чувства необходимости быть благодарным за эту заботу? Ведь близким людям будет больно, они могут обидеться. Вас останавливает мысль, что "за заботу нужно благодарить". �збавьтесь от этой мысли! Вы не просили заботиться о вас денно и нощно! Вот вам освобождающая мысль: живите по правилу: "Если человек начинает садиться мне на голову, я отдаляюсь от него. Все его душевные проблемы, связанные со мной, - его проблемы. Это его душа, а не моя. Если он хочет делать себе больно, это его выбор. Я за этот выбор ответственности не несу. У меня есть своя жизнь".