Возвращение к рабочим будням после отпуска - сильное стрессовое состояние для организма. Еще вчера ты просыпалась в обед, плескалась в бассейне и уплетала кучу фруктов, почитывая новый детектив Д. Донцовой, а сегодня будильник вырвал тебя из объятий Морфея в 6 утра.

В 8:00 ты уже сидишь в душном помещении, получаешь разнос от руководства и лихорадочно пытаешься сделать дела, пущенные на самотек за время твоего отсутствия (это в теории во время отпуска твои обязанности выполняет другой, на практике, к сожалению, все иначе).

Правильный выход из отпуска подразумевает не бросаться в рабочий омут с головой в первый же день. Иначе через пару дней у тебя возникнет горячее желание уйти в отпуск повторно. Мораль: выводить организм из состояния отдыха нужно постепенно:

а) Подольше спать, по крайней мере, в течение первой недели после отпуска. Т.е. ложиться пораньше, (даже дети знают, что один час сна до полуночи эквивалентен двум часам после), выпивать перед сном стакан молока и нежиться в ванне с аромомаслами. Еще Шанель любила говаривать: "Продолжительный сон и хороший крем от морщин - этого достаточно, чтобы сохранить молодость надолго". Вспоминая долгую и бурную жизнь мадам Коко, можно поверить ее наставлениям.

б) Продолжать витаминную бомбардировку организма. Жевать сырые овощи или салатики из них, фрукты. Замечено, что осенью женщины склонны набирать вес. Лучше пока не увеличивать летних порций, которые, обычно, меньше. Подумай сама, не стоит ли принять витаминный комплекс - для подготовки организма к зиме и сглаживания послеотпускного напряжения.

в) Ты можешь спокойно заняться фитнеcом, аквашейпингом и пр., поскольку основная масса дел (ремонт, огород и пр.), отодвигающая заботу о себе любимой на второй план, уже сделана. Альтернативное решение - каждую неделю бегать на массаж. И полезно и приятно.

г) Отпускные радости - солнце, песок и вода (хорошо если морская, а то ведь и хлорированная в бассейне) могут обернуться проблемами для кожи и волос. Для информации: организм накапливает информацию даже о незначительных повреждениях кожи ультрафиолетом. И от "полноты" этой информации в большей степени зависит время появления первых морщин, пигментных пятен и прочих не очень эстетичных вещей. Взгляни на свой купальник, который ты купила в начале лета. Лайкра местами потерлась, местами поблекла, а что говорить о состоянии кожи! К счастью, наша кожа обладает способностью к регенерации. Но все-таки. Если ты, по каким-либо причинам (все в жизни бывает!), проигнорировала рекомендации по защите волосяного покрова головы и кожного покрова лица и тела - не мешает заняться интенсивными восстанавливающими процедурами.

Для кожи

Отдай предпочтение средствам, содержащим компоненты, противостоящие потере влаги: кремам, содержащим морской коллаген (протеины морских водорослей) и морские ДНК (экстракт икры лосося).

Кстати, последнее время в косметических салонах очень модно использовать натуральную косметику - вроде шоколадных обертываний, маски из клубники или тертой моркови. Правда, все компоненты натуральных масок смешиваются в пропорциях, которые держатся под строгим секретом. Но что мешает "соорудить" свою собственную маску - например, дольку темного шоколада с парой капель миндального масла - или сделать знаменитую маску принцессы Дианы - тщательно размять столовую ложку черной икры, наложить на лицо и прикрыть полотенцем. Дорого? Не дороже, чем посещение эксклюзивного салона красоты. 

И еще. Сходящий загар оставляет омертвевшие клетки кожи. Если их вовремя не удалить, кожа и тело, лишенные дыхания, наберут лишние шлаки. Естественно, все процедуры по уходу могут не принести желаемого эффекта без предварительного скрабирования и очистки. Простая и полезная процедура - после душа хорошенько помассируй ладонью все тело, скатывая крупинки "размоченной" кожи. Так можно эффективно удалить отмершие клетки.

Для волос

У кого-то они могут выгореть и высушиться на солнце, а у кого-то, кто правильно за ними ухаживал, могут и укрепиться, стать блестящими и т. д. И в том, и в другом случае необходим уход. Правда, в первом - поинтенсивнее. Что нужно?

Восстанавливают волосы воск, питательные масла и витамины: глубоко проникая в структуру волоса, они разглаживают и реанимируют его по всей длине. Главное: тщательно распределить и оставить средство на 10-15 минут. Если ты пользуешься восстанавливающим шампунем, то наилучший эффект достигается в паре с бальзамом.

До октября остерегайся делать даже мелирование, не говоря уже о покраске или химической завивке. Росту волос помогает прием фолиевой кислоты, витаминов А, Е, В6.

Для ногтей

Они у многих от морской воды могут укрепиться, стать гладкими. А дома снова - порошки, гели, «фейри»… Помогут сохранить упругость ногтей ванночки из соли, особенно морской, смазывание ногтевых пластин йодом пару раз в неделю. И ежедневно под цветной лак или просто сам по себе наноси специальный лечебный прозрачный лак. Он продается в аптеках. Это касается и рук, и ног.

д) После отпуска ты получишь максимальный эффект от посещения косметических салонов, масок, обертываний и прочих "украшательных" процедур. А самое благоприятное время для ухода за кожей - с 17 до 20 часов. Весьма удобно для офисных дам, рабочий день которых продолжается до 18.00. Все процедуры дадут замечательный результат, гораздо лучший, чем в любое другое время.

Если же после работы тебя ждут "голодные" дети и жаждущий общения муж, попробуй объяснить им, что эту неделю у мамы/супруги весьма плотный график и решение мелких проблем лучше перенести на потом (вполне вероятно, что "потом" их и решать не придется):

"Я знаю женщину: загнанную, безнадежно замученную и близкую к разводу, которая достигла потрясающих результатов, неожиданно произнеся короткое экспозе к мужу и сыну. "Я вас понимаю! - решительно заявила она. - Выгляжу хуже пугала огородного. Довольно! С сегодняшнего дня делаю все, чтобы вы могли мной гордиться. Обед на завтра в холодильнике, а потом живите, как хотите, я занимаюсь собой". Оба так от этого обалдели, что один другого запрягал во всякие домашние дела, напоминая при этом, что мама в парикмахерской, пошла к косметичке, сидит у портнихи, и в другую комнату не входить, так как она там лежит с чайными компрессами на глазах. Она расцвела, а муж вдруг заметил, что жена у него еще очень даже ничего. Время от времени она благоразумно готовила, вызывая дополнительные восторги". (Иоанна Хмелевская. "Как выжить с мужчиной").

С 20 до 22 часов очень полезны расслабляющие процедуры. Замечательный эффект будет от посещения сауны, но не забудьте после этого увлажнить кожу кремом или молочком, чтобы избежать шелушения.

Возможно, замученная бизнес-дама возмутится: "После недели такого марафона с посещениями массажиста или фитнесс-клуба, впору брать отпуск, но уже без содержания. Так что ваши советы или для домохозяек, или для одиноких женщин, которым нечем себя занять". Возражаю! Полчаса ухода за собой (причем вечером) гораздо полезнее затяжных телефонных переговоров с подругой и просмотра голливудского/российского блокбастера. А при желании все это можно совместить. И хочется верить, что после отпуска ты надолго останешься свежей и красивой.

Эвелина Зозуля

Источник: Женский журнал Клео.Ру