Состояние кожи ног, ее мягкость и эластичность, подвижность суставов определяют легкость походки, осанку и настроение. Образование мозолей на ногах - одно из проявлений старения. Регулярная гигиена ног способствует повышению жизненного тонуса.

После длительного рабочего дня необходимо сделать контрастный душ для ног (3-5 мин), чередуя прохладную и горячую воду. Закончить процедуру следует прохладной водой, стопы растереть полотенцем, затем массирующими движениями втереть питательный крем. Массаж делают раскрытой ладонью круговыми движениями от пальцев стоп к голени, обязательно захватывая область голеностопного сустава, и повторяют не менее десяти раз, при расширении вен массаж противопоказан.

Массаж стоп можно делать, используя массажный коврик или ролик. Продолжительность такого массажа не должна превышать 5-10 мин. Начинают массировать сидя, меняя направление движений ног - вдоль поперечного и продольного сводов стопы, вкруговую от пятки к пальцам по внешнему краю. На коврик опираются поочередно каждой стопой, затем захватывают ворсинки коврика пальцами, удерживая несколько секунд. После этого массаж на коврике можно делать в положении стоя.

Летом массаж стоп легко заменить прогулками босиком. Раздражающее действие на нервные центры стоп оказывают горячий песок, галька, холодная земля, хвойные иглы, а успокаивающее - теплый песок, дорожная пыль, трава, утренняя и вечерняя роса.

Перед сном для ног можно сделать теплую (38-39°С) солевую ванну на 10 мин (одна столовая ложка поваренной соли на 2 л воды). Затем ополоснуть ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (одна чайная ложка на стакан воды). Для ванн можно использовать настой ромашки, мяты, березовых листьев, дубовой коры, чистотела, череды, добавляя одну столовую ложку соды на 1 л .воды. Хороший эффект оказывают ванны с морской солью (100 г соли на 1л воды) или с хозяйственным мылом.

При натертой воспаленной коже ног полезны ванночки из отвара сосновых игл или ромашки. После ванночки потертости следует смазать йодом, ранку подсушить бриллиантовой зеленью или фукорцином. Ранку на день лучше закрыть бактерицидным пластырем.

Если на пятках кожа загрубела и трескается, после горячей ножной ванны, в которую добавлены две чайные ложки соды, положите на пятки луковый компресс. Для этого следует размять репчатый лук, положить на пятки, закрыть полиэтиленовой пленкой и забинтовать на ночь. Утром лук смыть, пятки тщательно очистить пемзой и смазать жирным кремом. Процедуру повторить дватри раза. Можно вместо лука использовать размятые капустные листья.

Область мозоля после ванночки следует смазать крепким раствором марганцовокислого калия или 5%-м раствором йода. Смазывать необходимо не менее двухтрех раз в день. Когда воспаление уменьшится, кожу следует удалить пемзой или отшелушивающим кремом (100 г свиного жира, 10 г салициловой кислоты, 10 г окиси цинка) или гелем (желатин, вода, спирт, сера, салициловая кислота в соотношении 8:3:1:1:1). Крем для ног можно приготовить из 120 г ланолина, 30 г касторового масла, 2 г бензойной кислоты и 30 г салициловой кислоты. Подсушивающее действие оказывает присыпка (2,2 г салициловой кислоты, 10 г окиси цинка, 44 г крахмала, 44 г талька).

Потливость ног уменьшают ванночки с настоем коры ивы, дуба или хвоща полевого с добавлением одной столовой ложки уксуса или перекиси водорода на 1 л воды. После ванны стопы протирают формалином или специальным карандашом. Можно воспользоваться присыпкой из равных частей талька и борной кислоты, а также самим приготовить составы из 6 мл раствора формальдегида, 5 г окиси цинка, 10 мл глицерина 10 г талька; или 7 г борной кислоты, 7 г тетрабората натрия, 1,4 г салициловой кислоты, 30 г окиси цинка, 28 г талька, 3,5 г гексаметилтетрамина, 3 ; 5 мл раствора формальдегида, 0,3 г ацетата свинца, 12 мл глицерина и 23 г мятного или шалфейного масла.

Регулярное выполнение этих несложных мероприятий снимет накопившуюся с годами усталость.

�сточник: rusmedserver.ru