загрузка...
Навигация
 
Модные новости
загрузка...
 
Со всего мира
 
Семейнок счастье


 
Красота
06.05.15
Что необходимо знать о маникюре?Что необходимо знать о маникюре?
Как для женщины, так и для мужчины очень важно содержать руки в опрятном виде. По рукам можно многое сказать о человеке....
06.05.15
Как избавиться от прыщей?Как избавиться от прыщей?
Прыщи - это не только косметическая проблема, но и проблема всего организма. Когда она возникает,...
06.05.15
Как быстро отрастить натуральные ногти?Как быстро отрастить натуральные ногти?
Для современной женщины существует масса услуг по наращиванию длинных и красивых ногтей. Но мода диктует свои условия. Сейчас все больше стилистов...
 
Здоровье » Идеальная фигура
Идеальная фигура От гармонии к похудению
От гармонии к похудению

«Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы». Несмотря на это дамы всё равно не упускают возможности усовершенствовать себя. Особое внимание уделяется фигуре. Ведь красивая фигура не только радует глаз мужского пола, а и порядком поднимает самооценку самим женщинам.

С каждым годом мода и стандарты меняются, вместе с этим меняется и силуэт женщины. Заглянув в прошлое столетие и сравнив, современных представительниц прекрасного пола и дам XX века мы увидим, что пропорции и рост изменились. Что же стало этому причиной?

Современным женщинам уже не свойственно сидеть дома у плиты. Они работают более 8 часов в день. Время на сон уменьшилось на 20% (в XX веке дамы спали 8 часов в среднем).

Изменение в питании. Появились различные фастфуды. Теперь практически во всей еде есть консерванты.

Малоподвижность.

Из-за такого образа жизни женщины нередко сталкиваются с проблемой лишнего веса.

В первую очередь нужно достичь гармонии со своим телом и с духовным состоянием.

Наиболее популярным способом на сегодняшний день является йога. Древнеиндийское мастерство, стремлением которой достичь не только психофизической гармонии, а и в следствии пробуждением внутренней энергии. Об учении йоги можно говорить бесконечно. Но сегодня мы рассмотрим несколько физических упражнений, которые помогут вам не только достичь стройности дам XX века, а и улучшить самочувствие и настроение.

Фитнес-йога – комплекс несложных упражнений для похудения, стимулирующий лучший обмен веществ в организме.

Для выполнения упражнений вам понадобится стул.

Разминка

Стопы на ширине тазобедренной кости. Прямая спина, подтягиваем мышцы живота в себя. Расправляем грудную клетку и плечи. Соединяем ладони перед сердцем поднимаем руки наверх - удлиняя все тело. На выдохе руки плавно опускаем не сгибая в локтях. Повторяем пять раз.

Упражнение первое

Ставим стопы на ширине тазовых костей. Ладони ложим на колени. Немного наклоняемся вперед, глубокий вдох. На выдохе втягиваем мышцы живота в себя, стараясь пупком достать до позвоночника. На вдох расслабляем мышцы живота. Наполняем воздухом грудную клетку и брюшную стенку на выдохе с усилием снова втягиваем живот в себя как можно сильнее. Пауза с небольшой задержкой дыхания. Повторить 8– 10 раз.

Упражнение максимально активирует глубокие мышцы живота – поперечную мышцу, которая ссужает талию, активирует обменные процессы, улучшает кровообращение и пищеварение.

Упражнение второе

Садимся на стул выпрямляем левое колено отставляя ногу в сторону. Сгибаем правое так чтобы в колене был прямой угол, пятка под колено. Выпрямляем спину соединяем ладони и поднимая прямые руки вверх, скрещивая пальцы. Тянем все тело мышцы живота в себя. Раскрываем грудную клетку, сдвигая лопатки. Делаем восемь вдохов и восемь выдохов.

Упражнение отлично стимулирует обменные процессы.

Для эффективности комплекса фитнес-йоги необходимо подкреплением правильного питания и исключениям «тяжелой» пищи.


Опубликовано : 06.05.15 | Просмотров : 638

Анонсы

 
Мода, новинки моды, модные тенденции
06.05.15
Коллекция нижнего белья Agent Provocateur весна-лето 2015Коллекция нижнего белья Agent Provocateur весна-лето 2015
Agent Provocateur представляет Soiree. Британский бренд, с гордым названием Agent Provocateur,...
06.05.15
Коллекция Michael Bastian весна-лето 2015Коллекция Michael Bastian весна-лето 2015
Michael Bastian – знаменитый американский дизайнер. Отличительной чертой коллекций...
06.05.15
Коллекция Armani Collezioni весна-лето 2015Коллекция Armani Collezioni весна-лето 2015
Многие любят и восхищаются коллекциями Giorgio Armani и даже те, кто совсем ничего не понимает в моде. Каждый сможет найти для себя что-то особенное...
14.04.15
Стиль в деталях: вязаные вещи 2015–2016Стиль в деталях: вязаные вещи 2015–2016
Вязаные вещи всегда в моде. Для рукодельниц, умеющих создавать по-настоящему стильные вещи не существует...
10.04.15
Весенние актуальные и модные сапоги 2015Весенние актуальные и модные сапоги 2015
Пришла весна и всем девушкам хочется новых открытий, ярких эмоций, а выглядеть по-новому...
10.04.15
Мода 2015: цвета, узоры, материалы, рюши и оборочкиМода 2015: цвета, узоры, материалы, рюши и оборочки
Мода 2015 года продолжает двигаться в тех же направлениях, что были заданы в 2014 году, освежая привычные...
08.04.15
Модные женские деловые костюмы лето 2015Модные женские деловые костюмы лето 2015
Все девушки, женщины задаются вопросом о том, какой должен быть гардероб летом, а уж тем более, если работа непосредственно...
29.03.15
Актуальный образ Nude Girl 2015Актуальный образ Nude Girl 2015
Стиль Nude Girl, лёгкий, весёлый, с обезоруживающей улыбкой и бесконечно прекрасными...
09.03.15
Весенние тренды 2015Весенние тренды 2015
Магазины наполняются весенне-летними коллекциями, а это хорошее время чтобы присмотреться...
 
Интересно
 
Женские новости
 
Рекомендуем
 
Партнеры
 
Товары
 


Размещение новостей, статей, фотографий, пресс-релизов и рекламы euromodai@yandex.ru
Rambler's Top100
Copyright © 2002 - 2012 «Мода - прически, красота и здоровье, одежда и обувь, парфюмерия и косметика» При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на EURO-MODA.RU обязательна.
При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на EURO-MODA.RU обязательна.
Разработка и поддержка сайта - Art-Studio.ru