06.05.15 Что необходимо знать о маникюре? Как для женщины, так и для мужчины очень важно содержать руки в опрятном виде. По рукам можно многое сказать о человеке....
06.05.15 Как избавиться от прыщей? Прыщи - это не только косметическая проблема, но и проблема всего организма. Когда она возникает,...
06.05.15 Как быстро отрастить натуральные ногти? Для современной женщины существует масса услуг по наращиванию длинных и красивых ногтей. Но мода диктует свои условия. Сейчас все больше стилистов...
Наверняка каждая из нас, рассматривая очередной глянцевый журнал, хоть раз в жизни тайно завидовала идеальным фигурам знаменитостей. Как же им удаётся поддерживать себя в такой превосходной физической форме?
Конечно, не стоит забывать, что привлекательная внешность и подтянутая фигура - это то, что требуют от звёзд стандарты шоу–бизнеса. И знаменитости тратят на поддержание «звёздной» внешности огромное количество времени и средств.
Но всё же, есть один маленький звёздный секрет, который может быть доступен и вам! Это голливудская диета, названная так потому, что к ней прибегают большинство голливудских кинозвёзд, когда им срочно нужно вернуться в форму. Голливудская диета идеальна для тех, кто ограничен во времени, не готов долго стоять у плиты, и рассчитывает на заметный результат!
Среди поклонников этой диеты такие звёзды, как: Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и Рене Зельвегер. Именно с помощью голливудской диеты большинство актрис приводит своё тело в норму после родов, корректируют объёмы перед съёмками и фотосессиями.
Главная особенность голливудской диеты - это ограничение употребления углеводов, жиров и снижение общей калорийности пищи. Предпочтение отдаётся продуктам с высоким содержанием белка (рыба, яйца, мясо) и растительной клетчатки (овощи и малоуглеводосодержащие фрукты). Средняя суточная калорийность рациона при голливудской диете - 602 Ккал. Продолжительности голливудской диеты 14 дней, не больше и не меньше. Только при соблюдении всех правил, вы добьётесь эффективного результата и избежите проблем со здоровьем.
Главные правила голливудской диеты:
1. Пейте не менее 1,5 литра негазированной, неминеральной воды в день. Воду можно заменить зелёным чаем. 2. Полностью откажитесь от завтрака. В менее жёстком варианте диеты завтрак может быть заменён чашкой чая (желательно зелёного) или кофе и половинкой апельсина или грейпфрута. 3. В течение 14 дней забудьте про продукты с высоким содержанием крахмала и жиров. Исключите хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и любые кондитерские изделия. 4. Все блюда должны быть приготовлены без добавления масел (даже растительного) и жиров. Кроме того, пищу стоит употреблять в сыром виде, отваренную или приготовленную на пару. 5. На 14 дней забудьте про всевозможные рассолы, соль, сахар и все их производные. Возможно добавление безуглеводных сахарозаменителей. 6. Придётся отказаться и от спиртосодержащих напитков и алкоголя.
Меню голливудской диеты рассчитано на 7 дней, со второй недели его стоит повторить:
1 и 8 день
Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо на выбор, один средний помидор, 40 грамм миндаля, чашка зелёного чая (или кофе). Ужин: 100-150 г вареной курицы, овощной салат (из огурцов или капусты), половина апельсина или грейпфрута, два перепелиных или одно куриное яйцо.
2 и 9 день
Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или чашка кофе. Ужин: зелёный салат, 200 грамм отварной маложирной говядины, зеленый чай или кофе.
3 и 10 день
Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, один средний помидор, 150 г вареной цветной или обычной капусты (можно заменить на салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или 200 г рыбного филе, один средний огурец, зеленый чай или кофе.
4 и 11 день
Обед: салат из капусты или огурцов, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или кофе. Ужин: два перепелиных или одно куриное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком, чашка кофе.
5 и 12 день
Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, зелёный салат или 100 г вареного сельдерея (петрушки), чашка зелёного чая. Ужин: 200 грамм отварной рыбы или курицы, салат из огурцов или капусты, зеленый чай или кофе.
6 и 13 день
Обед: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), 20 г орехов. Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или рыбного филе, зелёный салат, 60 г тушёных (без масла!) грибов, зеленый чай.
7 и 14 день
Обед: 200 грамм отварной курицы или 100 г нежирного творога, зелёный салат, апельсин или грейпфрут, зелёный чай или кофе. Ужин: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).
В течение 14 дней, любую капусту будь то белокочанная, цветная капуста или брокколи, а так же огурцы, можно есть в неограниченном количестве.
Плюсы голливудской диеты
Быстрое похудение за короткий срок. Исключение из рациона соли и алкоголя нормализует обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишней жидкости (в первые два дня за счёт этого возможна потеря до 3 кг веса). Кроме этого, организм очищается от токсинов, нормализуется пищеварение.
Минусы голливудской диеты
Данная диета не сбалансирована по витаминам, поэтому в течение 14 дневного курса необходимо дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Во время голливудской диеты возможны слабость, кратковременные изменения артериального давления и связанные с этим головокружения и приступы тошноты. При частых приступах, необходимо прекратить диету и обратиться к врачу.
Применять голливудскую диету можно только после консультации с врачом, длительность её проведения должна составлять не более 14 дней, а промежуток для её повторения не менее 3 месяцев!
Результаты
За 14-дневный курс голливудской диеты можно сбросить до 7 кг! Иногда эти результаты достигают 10 кг за две недели!
06.05.15 Коллекция Armani Collezioni весна-лето 2015 Многие любят и восхищаются коллекциями Giorgio Armani и даже те, кто совсем ничего не понимает в моде. Каждый сможет найти для себя что-то особенное...
14.04.15 Стиль в деталях: вязаные вещи 2015–2016 Вязаные вещи всегда в моде. Для рукодельниц, умеющих создавать по-настоящему стильные вещи не существует...
08.04.15 Модные женские деловые костюмы лето 2015 Все девушки, женщины задаются вопросом о том, какой должен быть гардероб летом, а уж тем более, если работа непосредственно...
29.03.15 Актуальный образ Nude Girl 2015 Стиль Nude Girl, лёгкий, весёлый, с обезоруживающей улыбкой и бесконечно прекрасными...
09.03.15 Весенние тренды 2015 Магазины наполняются весенне-летними коллекциями, а это хорошее время чтобы присмотреться...
Рекомендуем
Размещение новостей, статей, фотографий, пресс-релизов и рекламы euromodai@yandex.ru