загрузка...
Навигация
 
Модные новости
загрузка...
 
Со всего мира
 
Семейнок счастье


 
Красота
06.05.15
Что необходимо знать о маникюре?Что необходимо знать о маникюре?
Как для женщины, так и для мужчины очень важно содержать руки в опрятном виде. По рукам можно многое сказать о человеке....
06.05.15
Как избавиться от прыщей?Как избавиться от прыщей?
Прыщи - это не только косметическая проблема, но и проблема всего организма. Когда она возникает,...
06.05.15
Как быстро отрастить натуральные ногти?Как быстро отрастить натуральные ногти?
Для современной женщины существует масса услуг по наращиванию длинных и красивых ногтей. Но мода диктует свои условия. Сейчас все больше стилистов...
 
Здоровье » Диеты
Диеты Голливудская диета: секрет похудения звёзд
Голливудская диета: секрет похудения звёзд

Наверняка каждая из нас, рассматривая очередной глянцевый журнал, хоть раз в жизни тайно завидовала идеальным фигурам знаменитостей.  Как же им удаётся поддерживать себя в такой превосходной физической форме?

Голливудская диета: секрет похудения звёзд

Конечно, не стоит забывать, что привлекательная внешность и подтянутая фигура - это то, что требуют от звёзд стандарты шоу–бизнеса.  И знаменитости тратят на поддержание «звёздной» внешности огромное количество времени и средств.

Но всё же, есть один маленький звёздный секрет, который может быть доступен и вам! Это голливудская диета, названная так потому, что к ней прибегают большинство голливудских кинозвёзд, когда им срочно нужно вернуться в форму. Голливудская диета идеальна для тех, кто ограничен во времени,  не готов долго стоять у плиты, и рассчитывает на заметный результат!

Среди поклонников этой диеты такие звёзды, как: Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и Рене Зельвегер. Именно с помощью голливудской диеты большинство актрис приводит своё тело в норму после родов, корректируют объёмы перед съёмками и фотосессиями.

Главная особенность голливудской диеты - это ограничение употребления углеводов, жиров и снижение общей калорийности пищи. Предпочтение отдаётся продуктам с высоким содержанием белка (рыба, яйца, мясо) и растительной клетчатки (овощи и малоуглеводосодержащие фрукты). Средняя суточная калорийность рациона при голливудской диете - 602 Ккал. Продолжительности голливудской диеты 14 дней, не больше и не меньше. Только при соблюдении всех правил, вы добьётесь эффективного результата и избежите проблем со здоровьем.

Главные правила голливудской диеты:

1. Пейте не менее 1,5 литра негазированной, неминеральной воды в день. Воду можно заменить зелёным чаем.
2. Полностью откажитесь от завтрака.  В менее жёстком варианте диеты завтрак может быть заменён чашкой чая (желательно зелёного) или кофе и половинкой апельсина или грейпфрута.
3. В течение 14 дней забудьте про продукты с высоким содержанием крахмала и жиров. Исключите хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и любые кондитерские изделия.
4. Все блюда должны быть приготовлены без добавления масел (даже растительного) и жиров. Кроме  того, пищу стоит употреблять в сыром виде, отваренную или приготовленную на пару.
5. На 14 дней забудьте про всевозможные рассолы, соль, сахар и все их производные. Возможно добавление безуглеводных сахарозаменителей.
6. Придётся отказаться и от спиртосодержащих напитков и алкоголя.

Меню голливудской диеты рассчитано на 7 дней,  со второй недели его стоит повторить:

1 и 8 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо на выбор, один средний помидор, 40 грамм миндаля, чашка зелёного чая (или кофе).
Ужин: 100-150 г вареной курицы, овощной салат (из огурцов или капусты), половина апельсина или грейпфрута, два перепелиных или одно куриное яйцо.

2 и 9 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или чашка кофе.
Ужин: зелёный салат, 200 грамм отварной маложирной говядины, зеленый чай или кофе.

3 и 10 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, один средний помидор, 150 г вареной цветной или обычной капусты (можно заменить на салат из огурцов), чашка зеленого чая.
Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или 200 г рыбного филе, один средний огурец, зеленый чай или кофе.

4 и 11 день

Обед: салат из капусты или огурцов, апельсин или грейпфрут, зеленый чай или кофе.
Ужин: два перепелиных или одно куриное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком, чашка кофе.

5 и 12 день

Обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, зелёный салат или 100 г вареного сельдерея (петрушки), чашка зелёного чая.
Ужин: 200 грамм отварной рыбы или курицы, салат из огурцов или капусты, зеленый чай или кофе.

6 и 13 день

Обед: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), 20 г орехов.
Ужин: 200 грамм отварной маложирной говядины или рыбного филе, зелёный салат, 60 г тушёных (без масла!) грибов, зеленый чай.

7 и 14 день

Обед: 200 грамм отварной курицы или 100 г нежирного творога, зелёный салат, апельсин или грейпфрут, зелёный чай или кофе.
Ужин: Фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).

В течение 14 дней, любую капусту будь то белокочанная, цветная капуста или брокколи, а так же огурцы, можно есть в неограниченном количестве.

Плюсы голливудской диеты

Быстрое похудение за короткий срок. Исключение из рациона соли и алкоголя нормализует обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишней жидкости (в первые два дня за счёт этого возможна потеря до 3 кг веса). Кроме этого, организм очищается от токсинов, нормализуется пищеварение.

Минусы голливудской диеты

Данная диета не сбалансирована по витаминам, поэтому в течение 14 дневного курса необходимо дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Во время голливудской диеты возможны слабость, кратковременные изменения артериального давления и связанные с этим  головокружения и приступы тошноты. При частых приступах, необходимо прекратить диету и обратиться к врачу.

Применять голливудскую диету можно только после консультации с врачом, длительность её проведения должна составлять не более 14 дней, а промежуток для её повторения не менее 3 месяцев!

Результаты

За 14-дневный курс голливудской диеты можно сбросить до 7 кг! Иногда эти результаты достигают 10 кг за две недели!

Источник: tvoiobraz.ru


Опубликовано : 16.12.09 | Просмотров : 4613

Анонсы

 
Мода, новинки моды, модные тенденции
06.05.15
Коллекция нижнего белья Agent Provocateur весна-лето 2015Коллекция нижнего белья Agent Provocateur весна-лето 2015
Agent Provocateur представляет Soiree. Британский бренд, с гордым названием Agent Provocateur,...
06.05.15
Коллекция Michael Bastian весна-лето 2015Коллекция Michael Bastian весна-лето 2015
Michael Bastian – знаменитый американский дизайнер. Отличительной чертой коллекций...
06.05.15
Коллекция Armani Collezioni весна-лето 2015Коллекция Armani Collezioni весна-лето 2015
Многие любят и восхищаются коллекциями Giorgio Armani и даже те, кто совсем ничего не понимает в моде. Каждый сможет найти для себя что-то особенное...
14.04.15
Стиль в деталях: вязаные вещи 2015–2016Стиль в деталях: вязаные вещи 2015–2016
Вязаные вещи всегда в моде. Для рукодельниц, умеющих создавать по-настоящему стильные вещи не существует...
10.04.15
Весенние актуальные и модные сапоги 2015Весенние актуальные и модные сапоги 2015
Пришла весна и всем девушкам хочется новых открытий, ярких эмоций, а выглядеть по-новому...
10.04.15
Мода 2015: цвета, узоры, материалы, рюши и оборочкиМода 2015: цвета, узоры, материалы, рюши и оборочки
Мода 2015 года продолжает двигаться в тех же направлениях, что были заданы в 2014 году, освежая привычные...
08.04.15
Модные женские деловые костюмы лето 2015Модные женские деловые костюмы лето 2015
Все девушки, женщины задаются вопросом о том, какой должен быть гардероб летом, а уж тем более, если работа непосредственно...
29.03.15
Актуальный образ Nude Girl 2015Актуальный образ Nude Girl 2015
Стиль Nude Girl, лёгкий, весёлый, с обезоруживающей улыбкой и бесконечно прекрасными...
09.03.15
Весенние тренды 2015Весенние тренды 2015
Магазины наполняются весенне-летними коллекциями, а это хорошее время чтобы присмотреться...
 
Интересно
 
Женские новости
 
Рекомендуем
 
Партнеры
 
Товары
 


Размещение новостей, статей, фотографий, пресс-релизов и рекламы euromodai@yandex.ru
Rambler's Top100
Copyright © 2002 - 2012 «Мода - прически, красота и здоровье, одежда и обувь, парфюмерия и косметика» При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на EURO-MODA.RU обязательна.
При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на EURO-MODA.RU обязательна.
Разработка и поддержка сайта - Art-Studio.ru